Вечеринка в хорошей компании, бокалы с алкоголем и незабываемые моменты – знакомая и симпатичная картина для многих. Но что происходит с нашим организмом после употребления алкоголя? Кроме позитивных эмоций, неизбежной опьянения и пробуждения похмелья, одним из неприятных симптомов после употребления алкоголя у многих людей является храп.
Оказывается, что алкоголь и его влияние на организм имеют непосредственную связь с храпом. Храп – это звук, который возникает из-за вибраций тканей гортани и носоглотки во время сна. При употреблении алкоголя мышцы гортани расслабляются в большей степени, чем обычно. Это приводит к узкому пространству, через которое проходит воздух, и возникновению вибраций, что и создает звук храпа.
Плохая сонность после употребления алкоголя
Каждый, кто хоть раз употреблял алкогольные напитки, знает, что после такого веселья на ночь глядя, качественный и полноценный сон не гарантирован. Похмелье и плохая сонность становятся постоянными спутниками алкоголя. И, кстати, храп после алкоголя играет немаловажную роль в этом сценарии. Почему так происходит и есть ли связь между употреблением алкоголя и качеством сна? Попробуем разобраться.
Алкоголь является сильным седативным средством, и поэтому, употребляя его, мы как бы «засыпаем» свой организм, останавливая его естественные функции. Изначально алкоголь расслабляет нашу мускулатуру и снижает активность нервной системы, что дает ощущение снятия напряжения и релаксации. Однако, с течением времени, эта «расслабляющая» функция превращается в обратное явление — мы начинаем себя хуже чувствовать, ощущаем дискомфорт и даже боли, в том числе и во время сна.
Алкоголь раздражает наше дыхательное центральное звено и вызывает расширение сосудов кожи, что приводит к усилению потоотделения и ощущению жара. Как результат — древний механизм саморегуляции организма при активном протекании метаболических процессов не работает в полной мере. Дыхание становится периодическим, не столь глубоким и отличается от обычного. Именно поэтому, так часто после алкоголя человек начинает храпеть и кашлять во время сна.
Связь между алкоголем и храпом
Влияние алкоголя на дыхательную систему является научно доказанной темой. Когда вы употребляете алкоголь, он воздействует на центральную нервную систему и замедляет передачу сигналов от головного мозга к остальным органам. Также алкоголь увеличивает расслабление гладких мышц тела, включая мышцы воздушных путей. Это может привести к сужению дыхательных путей и повышению сопротивления для прохождения воздуха, что усложняет нормальное дыхание. В результате возникают храп и проблемы с дыханием во время сна.
Влияние алкогольного воздействия на дыхательную систему
Когда мы выпиваем алкоголь, он проникает в кровоток и начинает оказывать воздействие на различные системы организма, включая дыхательную систему. Одним из первых эффектов алкоголя на нашу дыхательную систему является расслабление мышц. В результате этого расслабления дыхательные мышцы становятся менее сжимаемыми, что может привести к ухудшению дыхательной функции и усилению храпа.
Алкогольный сон и его последствия для здоровья
Одним из факторов является нарушение фаз сна. Алкоголь влияет на гормоны, которые регулируют цикл сна и бодрствования. Поэтому человек может чувствовать сонливость, но одновременно и непосредственно не приходить в глубокий и здоровый сон. Это приводит к тому, что организм не успевает полностью отдохнуть и восстановиться ночью. Разрывы в сне и недостаток глубокой фазы сна могут привести к повышенной утомляемости и ухудшению общего самочувствия в течение дня.
